Kies je koers

Individueel traject

Het traject begint met een eerste sessie waarin we samen helder krijgen wat jij wilt bereiken. We nemen je huidige leefstijl onder de loep en ontdekken waar er ruimte is voor groei en verbetering. Vervolgens bepalen we de stappen die jij wilt zetten, zodat je meteen met een eerste, haalbare actie aan de slag kunt.

Tijdens deze kennismaking vertel ik meer over mijn manier van werken en kijken we of er een goede klik is – de basis voor een succesvol traject. De frequentie van de gesprekken stemmen we samen af, op een manier die bij jouw tempo past. Een traject bestaat gemiddeld uit 8 tot 10 gesprekken, waarin je stap voor stap werkt aan duurzame verandering en meer balans in je leven.

Tijdsduur gesprek: 60 minuten
Kosten: € 65,- (excl.BTW)

Follow-up sessie

Na het traject begint de echte uitdaging: je nieuwe gewoontes blijven volhouden. Een follow-up sessie na ongeveer drie maanden biedt een mooi moment om te kijken hoe het gaat, je motivatie op te frissen en van eventuele valkuilen te leren, zodat je met nieuwe energie verder kunt.

Tijdsduur gesprek: 30 minuten
Kosten:€ 40,- (excl.BTW)

Het programma dat je helpt gewicht te verliezen en je energie terug te krijgen!

Een tweejarig programma gericht op het ontwikkelen van gezonde gewoontes op het gebied van voeding, beweging, stressmanagement, ontspanning, slaap en het omgaan met lastige situaties.

Door middel van groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken werk je stap voor stap aan je persoonlijke doelen. Je past nieuwe gewoontes toe die écht bij jou passen, zodat de veranderingen duurzaam zijn.

Wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Vraag een verwijzing aan bij je huisarts.

Wil je stoppen met roken?

Ik kan je ondersteunen met het Rookvrij & Fitter-traject, een recent ontwikkeld traject met een hoog slagingspercentage.

Het traject helpt je om je nicotineverslaving aan te pakken en de gewoonten rondom roken stap voor stap te doorbreken. Dit gebeurt via 4 weken online individuele begeleiding.

Meer informatie of aanmelden?
Kijk op de website van Rookvrij & Fitter.

Wordt vergoed door je zorgverzekeraar.

Workshops voor particulieren

Voor verenigingen, stichtingen en particuliere initiatieven verzorg ik workshops over een gezonde leefstijl. De focus kan daarbij liggen op gezonde voeding, gezond bewegen, stress & ontspanning, slapen, zingeving of de overgang.

Ik maak de workshop op maat op basis van de vraag en de behoefte van de deelnemers.

Bedrijven

Ik denk graag met u mee en maak een offerte op maat voor uw bedrijf.

Hoe kan ik als werkgever bijdragen aan de gezondheid en het welzijn van mijn medewerkers?

Het antwoord is belangrijk voor zowel uw bedrijf als de medewerker. Een fitte medewerker die plezier heeft in zijn werk, presteert beter, is creatiever en verzuimt minder.

Voor bedrijven en organisaties verzorg ik workshops en cursussen op maat, volledig afgestemd op de specifieke behoeften en vragen vanuit uw bedrijf. De deelnemers worden geïnspireerd en geïnformeerd over onderwerpen zoals voeding, beweging, slaap en ontspanning, en leren hoe zij deze kennis direct kunnen toepassen in hun dagelijkse leven.

Daarnaast zijn ook individuele leefstijltrajecten mogelijk, zodat medewerkers persoonlijke begeleiding krijgen bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes en het creëren van een duurzame, energieke leefstijl.

Meer weten?

Vrijblijvend kennismaken

Kun je op één of meerdere onderdelen wel wat verandering gebruiken?
Maak dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek!