Waarom leefstijlcoaching?
Gezond leven
Start hier
Voeding
De supermarkt ligt vol ongezonde verleidingen; hoe zorg je dat je de gezonde keuzes maakt? Hoe weet je wat wel en niet gezond is? We kijken naar gezonde keuzes die bij jou passen en hoe je die eenvoudig in je dagelijks leven kunt inpassen.
Beweging
Het advies luidt om minimaal 2,5 uur per week te bewegen. Samen kijken we naar vormen van bewegen die bij jou passen, goed vol te houden zijn en tot nieuwe gewoontes leiden.
Ontspanning
Teveel stress is niet gezond. Voldoende ontspanning wel. Hoe hou je een goede balans tussen inspanning/stress en ontspanning? We bespreken hoe jij de balans terug kan vinden.
Slapen
Een regelmatig slaappatroon is erg belangrijk voor je gezondheid en heeft invloed op veel andere factoren zoals je gewicht. Bij slaapproblemen kijken we naar passende oplossingen, zodat je weer uitgerust wakker wordt.
Sociale contacten
We zijn sociale wezens en hebben hechte relaties met anderen nodig. Samen eten, wandelen of naar de film; samen met anderen genieten. We kijken welke sociale relaties bij jou passen, zodat je voldoende verbinding voelt.
Zingeving
Waar sta jij ’s morgens fluitend voor op? Waar word je blij van? De energie die dit geeft, draagt in grote mate bij aan je gezondheid. We kijken samen naar jou energiegevers en hoe je die optimaal kunt inzetten.
Genieten
“Ik moet al zoveel” is een herkenbare uitspraak. Hoe zorg je dat je minder “moet” en meer mag. Zodat je kunt genieten van de dingen die je doet. Je omstandigheden heb je niet allemaal in de hand, maar hoe je ermee omgaat wel.
Omgeving
Een pot met dropjes op de tafel verleid je steeds tot ongezond gedrag. Hoe richt je je omgeving zo in dat gezonder leven veel makkelijker wordt? En hoe kunnen mensen in jouw omgeving steunend zijn?
Meer weten?
Vrijblijvend kennismaken
Maak dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek!
